Sommeren står for døren og det er tid for mye fritid, lange kvelder - og med dette god mat. Vi på southbeach.no ønsker derfor å invitere til en konkurranse om den beste sommeroppskriften som passer i fase 2.

En større undersøkelse konkluderer med at et kosthold beståenda av mye fett og proteiner gjør at du går ned mer i vekt enn ved å følge tradisjonelle kostråd. Undersøkelsen er utført ved å følge en større gruppe overvektige over 2 år, disse ble delt inn i tre grupper som fulgte hver sine kostråd.

Rundt 1700 amerikanere har vært med i et forsøk for å se om kostholdet ble bedre av å bli nedtegnet i en dagbok.

Amerikanske forskere ved Kaiser Permanente's Center for Health Research i Portland, Oregon, konkluderte med at en detaljert kostdagbok gjør deg bedre egnet til å slanke deg.

Proteiner metter mer enn karbohydrater og fett, og forhindrer at du slanker bort musklene dine.

Undersøkelser viser at et kosthold med nok proteiner gir større vekttap enn et kosthold med lite proteiner. Proteinene fra kjøtt, fisk og egg gjør at du blir raskere mett og bidrar til å dempe suget etter mat mellom måltidene.

> Les Slank med proteiner hos klikk.no

South beach dietten er dietten for deg som elsker mat. Den handler om å leve godt og kunne holde kosten i hverdagen. Den er praktisk, fleksibel, enkel og effektiv. Dietten er delt inn i 3 faser. Den første fasen varer i 2 uker, og er utformet slik at du skal bli kvitt karbohydratsuget og så en kick-start på vekttapet. Den andre fasen er beregnet på et langsiktig og jevnt vekttap. Fase 2 varer så lenge du trenger å tape vekt. Deretter vil du gå inn i fase 3 som er livsstilsfasen. Dette er hvordan kostholdet ditt skal være resten av livet - og det er også nøkkelen til å opprettholde din nye vekt!

Etter en serverkræsj i januar forsvant southbeach.no fra nettet en lang periode. Dette kombinert med mye annet som har skjedd utenom har gjort at vi har måtte utsette relanseringen. Men nå er vi online for fullt igjen.

Dessverre mistet vi mye av sakene vi hadde på siden i utgangspunktet, så vi starter nesten på nytt. Det vil ta tid før vi har fått fylt opp igjen. Men det kommer til å komme nytt inn hver dag, slik at siden igjen skal bli velfylt.